Gesundheitsfördernde Gruppen- und Einzelangebote

Für Unternehmen & Organisationen

Warum Bewegung mehr sein kann als Sport

Psychische Belastung hinterlässt Spuren – oft lange bevor sie in Worte gefasst wird. Rassismus, Diskriminierung, struktureller Stress und Überforderung wirken nicht nur auf die Psyche, sondern auch auf den Körper: durch Anspannung, Erschöpfung, Rückzug oder Reizbarkeit.

Therapeutisch begleitete Boxformate wie das BIPoCBoxen© und das FEMBoxen© bieten Mitarbeitenden einen geschützten Raum, diese Belastungen körperlich zu verarbeiten – ressourcenorientiert, empowernd und achtsam.

Ihre Organisation profitiert doppelt: Sie investieren in die Gesundheit Ihrer Mitarbeitenden – und positionieren sich zugleich als Arbeitgeber*in, der Diversität und psychisches Wohl ernst nimmt.

BIPoCBoxen© – Rassismussensibles therapeutisches Boxen

Für von Rassismus getroffene Mitarbeitende

Worum geht es?

Rassismuserfahrungen wirken oft subtil und über Jahre hinweg. Viele BIPoC-Mitarbeitende leisten emotionale Zusatzarbeit, ohne je benannt zu werden – zwischen Anpassung, Selbstschutz und Erschöpfung.
Das BIPoCBoxen© ist ein therapeutisch begleitetes Gruppenangebot, das BIPoC-Teilnehmenden ermöglicht:

• Spannung abzubauen und sich emotional zu entlasten

• eigene Grenzen zu spüren – und zu schützen

• Selbstwirksamkeit und innere Stärke (neu) zu erleben

• Verbindung in der Gruppe und Solidarität zu erfahren

Das Boxen wird nicht als Kampfsport verstanden, sondern als körperbasierter Ausdrucks- und Stärkungsraum.
Gezielte Übungen aus dem Empowerment, Körperwahrnehmung, Reflexion und Gruppenübungen wechseln sich ab – traumasensibel und rassismuskritisch begleitet.

Rahmenbedingungen

• Zielgruppe: BIPoC-Mitarbeitende

• Ort: in Ihrer Organisation (bis 50 km Umkreis Darmstadt)

• Dauer: 90–120 Minuten pro Einheit (einzeln oder als Kursreihe)

• Teilnahme: freiwillig, geschützt, nicht-öffentlich

FEMBoxen© – Feministisch therapeutisches Boxen

Für Frauen*

Worum geht es?

Weiblich gelesene Mitarbeitende – insbesondere Alleinsorgende, Führungskräfte und Care-Arbeitende – tragen im Berufsleben hohe emotionale Lasten, etwa durch gesellschaftlichen Druck, Grenzverletzungen oder belastende Familiensysteme. Therapeutisches Boxen bietet hier gezielte Unterstützung: Gerade für Frauen, die im Arbeitsalltag mit struktureller Benachteiligung, traditionellen Rollenerwartungen und eingeschränkten Handlungsspielräumen konfrontiert sind, eröffnet diese Methode die Möglichkeit, die eigene Stärke zu erleben, innere Blockaden zu lösen und neue Wege für selbstbestimmtes Handeln zu finden. So können Frauen den Herausforderungen im Unternehmensalltag gesund und gestärkt begegnen.
FEMBoxen© ist ein körperorientiertes Gruppenangebot zur:

• Stärkung der Selbstwahrnehmung und -abgrenzung

• Reduktion von Stress und innerer Anspannung

• Verarbeitung (traumatischer) Beziehungserfahrungen

• Wiedererlangung von Handlungsspielraum

Boxen wird als kraftvoller, wertfreier Kanal genutzt, um Emotionen zu lösen und sich mit sich selbst zu verbinden – achtsam und solidarisch.

Rahmenbedingungen

• Zielgruppe: Frauen*

• Ort: vor Ort in Ihrer Organisation oder auf Anfrage extern

• Dauer: 90–120 Minuten pro Einheit

• Setting: als Einzelworkshop oder fortlaufender Kurs